LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN HỆ THỐNG MIỄN DỊCH???

 Hệ miễn dịch có sức mạnh đáng chú ý chính là bảo vệ cơ thể chống lại các vi sinh vật gây bệnh.
‼️ Nhưng đôi khi nó thất bại: Mầm bệnh xâm nhập thành công và làm cho bạn bị bệnh ‼️

➡️ Điều gì nếu bạn cải thiện chế độ ăn uống 
➡️ Uống vitamin hay chế phẩm thảo dược nào 
➡️ Thay đổi lối sống lành mạnh, sống khỏe hơn 
 Hệ thống miễn dịch chính xác là như vậy – một hệ thống, không phải là một thực thể duy nhất. Để hoạt động tốt, nó đòi hỏi sự cân bằng và hài hòa.

 Các nhà nghiên cứu đang khám phá những ảnh hưởng của chế độ ăn uống, tập thể dục, tuổi tác, căng thẳng tâm lý và các yếu tố khác đối với phản ứng miễn dịch, cả ở người và động vật. Vậy chúng ta nên làm gì 
 Không hút thuốc
 Chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả
 Tập thể dục thường xuyên
 Duy trì cân nặng khỏe mạnh
 Nếu uống rượu, chỉ uống có chừng mực
 Ngủ đủ giấc
 Thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên và nấu thịt kỹ
 Cố gắng giảm thiểu căng thẳng
 Tăng khả năng miễn dịch theo cách lành mạnh: Bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp
Nguồn: Đại học Harvard